Todo Mundo Sabe Dos Benefícios Da Água

Bebidas têm uma má reputação como fontes de calorias vazias e/ou produtos químicos desagradáveis, mas isso é verdade apenas se estiver a tomar bebidas açucaradas ou refrigerantes diet. Atingindo o direito de garrafa pode ajudar a adicionar combate a doenças nutrientes para a sua dieta. Saúde da mulher consultor em nutrição Lisa Drayer, R. D., jura pelo extraordinária estes elixires, que são as melhores bebidas para aumentar a sua saúde.

Luz De Leite De Soja

Como desnatado leite de vaca, leve o leite de soja é uma bebida de saúde
rico em proteínas e vitamina D e não tem gordura saturada. Mas apenas a 70
calorias por xícara (versus 80 a 90 livre de gordura do leite), a soja também fornece
metade do valor diário recomendado de energizar vitaminas do complexo B. Além disso, soja
as isoflavonas podem mantê-lo fora do hospital. Um estudo de 65.000 mulheres
constatou que 16 gramas de proteína de soja diariamente cerca de 2 xícaras de leite de soja —
redução do risco de doença cardíaca em 75 por cento e ataque cardíaco, por 86
por cento. A planície de luz tipo tem um delicado sabor de noz. Ou tente o
rica Seda Luz de baunilha ou de chocolate, variedades (us$2 para a versão de 32 oz, de Seda, de Leite de soja).

Gelado De Chá Verde

Esta pequena folha que poderia rotações do metabolismo e pode ajudar a viver mais tempo. De acordo com um recente edição do Jornal da Associação Médica Americana, as mulheres que sorvido pouco mais de 3 gramas de chá verde por dia apresentaram um 31% menor risco de morte por doenças cardiovasculares do que aquelas que bebiam menos. Cientistas de crédito, os altos níveis de antioxidante EGCG no chá verde. Quando o verão aquece, tente Luz de Cristal de Chá Verde em movimento pacotes de framboesa, mel e aroma de limão (r$3,30 para 10 pacotes, nas lojas), que oferecem 55 miligramas de antioxidantes. Ou fabricar a sua própria: Íngremes quatro sacos de chá verde por xícara de água fervente, em seguida, reserve no frio.

Fruto Cravado H2O

É claro que a água é boa para você, mas você sabia que o reduz câncer? Em um estudo, as mulheres que bebiam seis-além de óculos a cada dia tinha um 45 por cento menor risco de câncer de cólon do que aquelas que bebiam menos de dois. E depois há o bastante fator: a Água hidrata a pele, mantendo a sua pele suave e brilhante. O problema é, bebendo aos goles o recomendado oito diariamente óculos pode se sentir como uma tarefa árdua, especialmente se você está desejando algo doce. Para obter sua cota e agradar o seu paladar, experimente águas jazzed com livre de calorias sabores, como Dasani Framboesa adoçado com Splenda (us$4 para seis 16.9-garrafas oz, Dasani).

Cranberry-Suco De Uva

Se você comprá-lo pré-misturada ou fazer
isso mesmo, essa mistura explode com benefícios. Uma nova pesquisa mostra que
antioxidantes no suco de uva, menor o risco de doenças do coração, diminuindo a velocidade de
a oxidação do colesterol LDL, processo que leva ao bloqueio em
as paredes das artérias. Na verdade, em um recente ranking do teor de antioxidante
1.100 alimentos e bebidas, suco de uva veio no dia 11, segunda maior
de todas as bebidas estudadas (café, foi o sexto). Cran não é desleixo ou,
proteção contra infecções do trato urinário, a cárie dentária, e E. coli
bactérias — e aumentar o bom colesterol HDL. Para cortar calorias, escolha
“sem adição de açúcar” versões como a Apple e Eva Cranberry Uva 100%
Suco ($5.20 para 64 oz, Amazon.com).

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